【動画レッスン監修インストラクター ai(愛)】
ネバダ州立大学DK Reformerトレーナー
ネバダ州立大学DKマタニティトレーナー
FTP Pilatesマスタートレーナー
NSCA全米認定パーソナルトレーナー
栄養大学食生活指導士
整体師
「しなやかに生きる」というのが私の人生のテーマです。
私にとって「しなやかに生きる」とは、人生において柔軟さを持ちながらも、強さを保つことです
しっかりとした芯を持ちながらも、軽やかに前進し、逆境を受け入れつつ、それに適応し成長すること。
そんな強さを持ちながら、周囲に温かな光を放つ生き方でありたいと思っています。
この「しなやか」という言葉は、ピラティスにも通じます。
しなやかな身体で、しなやかな動作を行うことが大切とされています。
常にニュートラルでブレない軸を持ちながらも、肩の力を抜いて、必要な時には柔軟に動ける――それが理想的な身体です。
皆さんは自信を持って、自分は正しい姿勢、身体の使い方、呼吸を知っていると言えるでしょうか？
日常生活の大部分は、その動きについて考えることなく、反射的な動作の繰り返しです。
身体を根本的に変えていくには、日常の癖となっている筋肉の反射的な動きや歪みを取り除き、筋肉や呼吸をコントロールすることが必要です。
自分自身をコントロールし、身体、心、精神の完全な調和を目指し身体をバランスよく発達させ、姿勢を修正し、活力を取り戻し、心に元気を与え、精神を高揚させる――ピラティスは、人生のすべてにおける動作と身体の改善に通じるものであり、まさに身体の取扱説明書とも言えるメソッドです。
ピラティスを日常に取り入れ、心も身体もしなやかに生きる。
自分自身と向き合い、自分を愛し、大切にしていく。
自分の身体はこの世で唯一のもの。
この人生で与えられた身体を愛し、何よりも大切にしてあげましょう。
心を込めて。